Chào các bạn yêu thích bơi lội! Hẳn là ai trong chúng ta cũng mong muốn sở hữu kỹ thuật bơi điêu luyện, lướt đi trong làn nước một cách nhẹ nhàng và hiệu quả. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với các bạn một kỹ thuật quan trọng góp phần nâng cao trình độ … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường chạy bộ, trail và triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc theo dõi và tối ưu hóa hiệu suất luyện tập. Trong hành trình ấy, Power Meter đã trở thành người bạn đồng hành không thể … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của sức bền trong thể thao. Và aerobic chính là chìa khóa giúp bạn bứt phá giới hạn của bản thân. Hãy cùng tôi khám phá thế giới aerobic và những bí … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường chạy bộ, trail, địa hình và cả thử thách triathlon, tôi hiểu rõ việc tối ưu hóa hiệu suất tập luyện là chìa khóa để đạt được thành tích cao nhất. Và trong hành trình đó, TSS là … Đọc tiếp
Là một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, tôi đã chứng kiến biết bao câu chuyện dở khóc dở cười của các runner trước thềm giải chạy. Nào là chấn thương vì tập luyện quá sức, nào là đuối sức vì tập dồn, nào là bỏ cuộc giữa chừng vì… “lười”. Vậy đâu là … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi cardio là gì? Tại sao nó lại được nhắc đến nhiều đến vậy trong thế giới thể thao và sức khỏe? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm trong các môn chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và triathlon, tôi sẽ cùng bạn … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã trải qua vô số buổi tập luyện và chinh phục nhiều cung đường đầy thử thách. Một trong những bài học quý giá nhất mà tôi học được chính là sức mạnh của “all-out” – khái niệm tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa sức … Đọc tiếp
“Nghỉ cả năm rồi tập hay tập cả năm rồi nghỉ?” – Câu hỏi khiến không ít vận động viên chúng ta phải đau đầu, đặc biệt là khi đối mặt với thử thách khổng lồ như IRONMAN 140.6. Là một vận động viên dày dạn kinh nghiệm với đường chạy bộ, chạy trail, chạy … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm “chinh chiến” trên khắp các cung đường, từ đường nhựa phẳng lì đến những con dốc địa hình hiểm trở, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc tối ưu hóa sải chân. Và bí mật ẩn giấu trong từng bước chạy mạnh … Đọc tiếp
Là một vận động viên thể thao chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả ba môn phối hợp triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc tập luyện đều đặn và hiệu quả. Và trong hành trình chinh phục những cung đường đầy thử thách … Đọc tiếp