“Chạy marathon chứ đâu phải chạy nước rút?” – Câu nói quen thuộc thường được dùng để nhắc nhở chúng ta hãy kiên nhẫn và tập trung vào hành trình dài hơi, thay vì dốc hết sức ngay từ đầu. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên luyện tập tốc độ … Đọc tiếp
Bạn là người mới bắt đầu chạy bộ và muốn xây dựng một nền tảng vững chắc cho niềm đam mê mới này? Bên cạnh việc xỏ giày và chinh phục những cung đường, việc kết hợp các bài tập sức mạnh là chìa khóa để nâng cao hiệu suất chạy, đồng thời giảm thiểu … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy năng động của chạy bộ! Bên cạnh việc xỏ giày và lao ra đường, một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là “vũ khí bí mật” giúp bạn chinh phục mọi thử thách, từ những bước chạy đầu tiên đến những giải đấu đỉnh cao. Là … Đọc tiếp
Cảm giác hứng khởi trước những tia nắng ấm áp của ngày dài hơn, hay đơn giản là mong muốn vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng, thì đây chính là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình chạy bộ của bạn. Lịch trình tập luyện “chạy kết hợp đi bộ” dưới … Đọc tiếp
Chạy bộ, với tôi, là niềm đam mê bất tận. Nhưng không phải ai cũng hiểu được điều đó. Có những người, có thể vì trải nghiệm không mấy tốt đẹp trong quá khứ, hay đơn giản là chưa từng cảm nhận được niềm vui từ chạy bộ, thường có những lời nhận xét không … Đọc tiếp
Bạn là một runner đích thực? Bạn mê mẩn những đôi giày chạy bộ tối tân nhất với công nghệ đế carbon hay lớp bọt tiên tiến? Tuy nhiên, giữa vô vàn thông tin về xu hướng và kiểu dáng, bạn đã thực sự hiểu rõ về cách chọn size giày chạy bộ chuẩn xác … Đọc tiếp
Hôm nay chính là thời điểm hoàn hảo để bạn xỏ dây giày và bắt đầu hành trình chạy bộ của mình! Tất cả những gì bạn cần (bên cạnh một đôi giày chạy bộ phù hợp) là một kế hoạch chạy bộ dành cho người mới bắt đầu, giúp bạn làm quen và duy … Đọc tiếp
Bạn có cảm thấy khó thở, hụt hơi khi chạy bộ? Đừng lo, bạn không đơn độc! Hầu hết mọi người, đặc biệt là những người mới bắt đầu hoặc quay lại chạy sau thời gian nghỉ ngơi, đều trải qua cảm giác này. Là một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, tôi sẽ … Đọc tiếp
Mỗi bước chạy đều là một câu chuyện, mỗi đường chạy đều ẩn chứa những giấc mơ và nỗ lực phi thường. Và khi bạn đặt chân lên những đường chạy đã chứng kiến sự vươn lên của các huyền thoại Olympic, cảm giác ấy càng trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Hãy … Đọc tiếp
Ai trong chúng ta cũng từng trải qua những buổi chạy bộ đầy hứng khởi và cả những lần cảm thấy đuối sức. Chạy bộ vào những thời điểm khác nhau trong ngày mang đến những thử thách riêng biệt. Cơ thể mỗi người đều có một đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến thời … Đọc tiếp