Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường chạy bộ, chạy trail và cả những thử thách triathlon, tôi hiểu rõ hơn ai hết tầm quan trọng của việc lựa chọn một đôi giày phù hợp. Nó không chỉ đơn thuần là một món đồ thể thao, mà còn là “người bạn đồng hành” tin cậy giúp bạn bứt phá giới hạn bản thân và đạt được thành tích như mong muốn.
Hãy cùng tôi khám phá bí kíp “vàng” để chọn được đôi giày thể thao “chuẩn không cần chỉnh”, từ đó nâng cao hiệu quả luyện tập và thi đấu, chinh phục mọi thử thách phía trước nhé!
Từ UK, US đến EU, CM: Bảng quy đổi size giày “vỡ lòng” cho dân thể thao
Chắc hẳn bạn đã từng “đau đầu” khi muốn mua giày online nhưng lại hoang mang trước ma trận size giày UK, US, EU, CM,… Đừng lo, tôi sẽ giúp bạn “giải mã” ngay sau đây:
UK và US: Chuyện “dài hơn một tấc”
Hệ thống size giày UK không phân biệt nam và nữ, trong khi US lại có sự khác biệt này. Cụ thể:
- Nam: Size UK 9 tương đương size US 10.
- Nữ: Size UK 9 tương đương size US 11.
EU và US: Khoảng cách mong manh
Size EU có khoảng cách nhỏ hơn so với US. Ví dụ, một size US có thể tương đương với hai hoặc thậm chí ba size EU khác nhau. Do đó, biết chính xác chiều dài bàn chân của bạn (tính bằng cm) là vô cùng quan trọng.
CM/Mondopoint: “Chuẩn không cần chỉnh”
Size CM (còn gọi là Mondopoint) là hệ thống đơn giản và chính xác nhất, hiển thị trực tiếp chiều dài bàn chân tính bằng cm. Ví dụ, size 25CM tương đương với chiều dài bàn chân 25cm. Hệ thống này thường được sử dụng ở Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc (được hiển thị là CN hoặc JP).
Lưu ý “nhỏ mà có võ”:
- Thương hiệu là yếu tố quan trọng: Mỗi thương hiệu có thể có bảng size riêng. Ví dụ, bạn có thể đi size 9 Adidas nhưng lại cần đến size 10 Nike.
- Đo kích thước bàn chân: Hãy đo chiều dài và chiều rộng bàn chân của bạn trước khi mua giày online để đảm bảo độ chính xác.
- Công cụ chuyển đổi size: Sử dụng công cụ chuyển đổi size giày trực tuyến để có kết quả chính xác nhất.
Kinh nghiệm “xương máu” từ một vận động viên
Qua nhiều năm luyện tập và thi đấu, tôi nhận thấy việc lựa chọn giày thể thao không chỉ đơn thuần dựa vào size giày hay kiểu dáng mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như:
- Loại hình thể thao: Bạn cần những đôi giày chuyên dụng cho chạy bộ, chạy trail hay triathlon? Mỗi loại hình thể thao đòi hỏi những tính năng khác nhau từ đôi giày.
- Địa hình: Bạn thường chạy bộ trên đường nhựa, đường mòn hay địa hình hỗn hợp? Địa hình ảnh hưởng trực tiếp đến độ bám, độ êm ái và sự ổn định mà bạn cần từ đôi giày.
- Cường độ luyện tập: Tần suất và cường độ luyện tập cũng là yếu tố quan trọng. Nếu bạn thường xuyên tập luyện với cường độ cao, hãy chọn những đôi giày có độ bền cao và khả năng hỗ trợ tốt.
Mẹo nhỏ “bỏ túi” cho bạn:
- Thử giày vào cuối ngày: Bàn chân của bạn thường to hơn vào cuối ngày do hoạt động nhiều.
- Mang vớ khi thử giày: Hãy mang loại vớ bạn thường sử dụng khi chạy bộ để đảm bảo cảm giác thoải mái nhất.
- Đi bộ hoặc chạy thử: Đừng ngại ngần đi bộ hoặc chạy thử trong cửa hàng để kiểm tra độ vừa chân và cảm giác của đôi giày.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Đừng ngần ngại hỏi ý kiến của các chuyên viên bán hàng hoặc huấn luyện viên để được tư vấn lựa chọn đôi giày phù hợp nhất.
“Giày tốt sẽ đưa bạn đến những nơi tuyệt vời”, hãy lựa chọn cho mình một “người bạn đồng hành” hoàn hảo để cùng bạn chinh phục mọi thử thách và tận hưởng niềm đam mê thể thao bất tận!
