Là một vận động viên thể thao chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả ba môn phối hợp triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc tập luyện đều đặn và hiệu quả. Và trong hành trình chinh phục những cung đường đầy thử thách … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy thử thách và hấp dẫn của Triathlon – bộ môn thể thao ba môn phối hợp đầy hấp dẫn. Hôm nay, với tư cách là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường, tôi sẽ chia sẻ với bạn … Đọc tiếp
Dưới đây là một danh sách các thuật ngữ chạy bộ phổ biến, được sắp xếp theo chủ đề: Tốc độ và cường độ Pace: Tốc độ chạy, được tính bằng thời gian chạy hết 1km hoặc 1 dặm. Cadence: Nhịp bước chạy, được tính bằng số bước chân mà người chạy thực hiện trong … Đọc tiếp
IRONMAN 140.6 là gì? IRONMAN hay còn gọi là IRONMAN 140.6 là cuộc thi ba môn phối hợp (triathlon), bao gồm tổng cộng 140.6 dặm cho 3 môn trong đó có bơi 2,4 dặm (3,86km), đạp xe 112 dặm (180,25km), chạy marathon 26,2 dặm (42,2km). IRONMAN 70.3 là gì? IRONMAN 70.3 với quãng đường bằng … Đọc tiếp
Back to back là để chỉ các bài tập liên tiếp trong 2 ngày hoặc cũng có thể ngay trong ngày. Mục đích của các bài tập back to back là để tăng cường mức độ quen với mệt mỏi của cơ bắp. Ví dụ: Back to Back Long Run có thể hiểu đơn giản … Đọc tiếp