Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường từ đường nhựa đến địa hình, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc tối ưu hóa từng bước chạy. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá một yếu tố quan trọng thường bị bỏ qua: … Đọc tiếp
Là một vận động viên dày dạn kinh nghiệm với nhiều năm chinh chiến trên đường đua, tôi từng được trải nghiệm cảm giác tuyệt vời khi trở thành một phần của “bức tường di động” mang tên Peloton. Peloton, hay còn gọi là Gruppetto trong tiếng Ý, là chiến thuật quen thuộc trong các … Đọc tiếp
Chào các bạn runner! Hẳn là ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác “thân thể rã rời” sau những buổi tập luyện vất vả. Cơn đau nhức âm ỉ khắp cơ thể, đặc biệt là vùng chân, khiến mỗi bước đi đều trở nên nặng nề. Đó chính là lúc bạn … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ tự hỏi, tại sao vận động viên bơi lội chuyên nghiệp lại có thể lướt đi trong nước một cách nhẹ nhàng và đầy uy lực đến vậy? Bí mật nằm ở kỹ thuật, và một trong những yếu tố quan trọng nhất chính là Catch – “cú bắt nước” đầy … Đọc tiếp
Chào các bạn yêu chạy bộ! Chắc hẳn các bạn đã từng nghe qua về Marathon – giấc mơ chinh phục 42,195km đầy thách thức. Vậy còn Half Marathon thì sao? Nếu bạn chưa từng nghe đến hoặc muốn tìm hiểu kỹ hơn về cự ly này, hãy cùng tôi khám phá nhé! Là một … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh chiến ở các cung đường chạy bộ, trail và triathlon, tôi hiểu rõ sức mạnh tiềm ẩn bên trong mỗi người. Và hôm nay, tôi muốn chia sẻ với bạn một bí mật luyện tập, một thử thách đầy cam go nhưng … Đọc tiếp
Chào các bạn yêu thể thao! Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một bài tập cực kỳ hiệu quả mà bất kỳ ai, từ vận động viên chuyên nghiệp đến người mới tập luyện, đều có thể áp dụng – đó chính là Plank. Là một vận động viên lâu năm, tôi … Đọc tiếp
Nhắc đến Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), bất kỳ runner nào cũng phải trầm trồ trước thử thách đỉnh cao của giới chạy bộ địa hình. Hành trình 171km với 10.000m độ cao dốc đứng, băng qua ba quốc gia Pháp, Thụy Sĩ, Ý, UTMB là giấc mơ chinh phục đầy thách thức và tự hào … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm chinh chiến ở các giải chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả triathlon. Và tôi nhận ra rằng, một trong những câu hỏi thường gặp nhất từ các vận động viên mới chính là: “Liệu tập luyện đều đặn … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ việc lắng nghe cơ thể là chìa khóa cho hành trình chinh phục mọi thử thách thể thao. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với các bạn một phương pháp luyện tập thú vị và hiệu quả – Chạy bộ theo cảm nhận … Đọc tiếp