Bạn có cảm thấy ngần ngại khi bước chân ra khỏi chăn ấm áp vào mỗi sáng mùa đông lạnh giá, hay chùn bước khi màn đêm buông xuống sau ngày dài làm việc? Tin tôi đi, bạn không đơn độc đâu! Ngay cả với những vận động viên dày dạn kinh nghiệm như tôi, … Đọc tiếp
Bạn vừa hoàn thành một buổi chạy dài hơi, và rồi bất chợt cơn đói ập đến như vũ bão. Bạn có thể ăn ngấu nghiến mọi thứ trong tầm mắt mà vẫn chưa cảm thấy no. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc đâu! Rất nhiều runner, từ người mới bắt đầu cho đến … Đọc tiếp
Chào các runner! Bạn đã bao giờ cảm thấy đuối sức giữa chừng khi chạy bộ, đặc biệt là trong những buổi tập luyện marathon? Bạn băn khoăn không biết liệu mình đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các … Đọc tiếp
Bạn có tin rằng những runner kỳ cựu lại dễ gặp chấn thương hơn người mới tập? Giống như một chiếc xe đã lăn bánh hàng ngàn dặm, hẳn là nó sẽ dễ hỏng hóc hơn những chiếc xe đời mới, phải không nào? Thực tế không phải vậy! Theo một khảo sát trên hơn … Đọc tiếp
Chạy bộ là một hành trình tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe và khám phá bản thân. Có bao giờ bạn nghĩ đến việc bỏ lại chiếc tai nghe quen thuộc và trải nghiệm chạy bộ một cách trọn vẹn hơn? Hãy cùng tôi, một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu cảm giác khi lịch tập chạy bị đảo lộn bởi những biến cố bất ngờ. Bạn đã lên kế hoạch cho buổi chạy dài 20 miles, nhưng rồi thời tiết “trở chứng”, cơ thể mệt mỏi, gia đình lại cần bạn… Đừng lo lắng! Ngay cả … Đọc tiếp
Bạn là một runner đích thực, không ngại bất kỳ trở ngại nào, kể cả cái lạnh cắt da cắt thịt của mùa đông? Bạn khao khát chinh phục những cung đường mới, nhưng lại e ngại cảm giác cổ họng bỏng rát mỗi khi hít thở? Yên tâm, bạn không đơn độc đâu! Hãy … Đọc tiếp
Bạn là một runner đầy nhiệt huyết, luôn khao khát chinh phục những thử thách mới trên đường chạy? Bạn đang băn khoăn không biết nên chạy bao nhiêu km mỗi tuần để đạt hiệu suất tối ưu mà không lo chấn thương? Xác định số km chạy lý tưởng mỗi tuần là một bài … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả thử thách triathlon, tôi hiểu rõ giá trị của việc tập luyện đa dạng. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một bí mật đơn giản nhưng … Đọc tiếp
Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến những câu chuyện về các vận động viên chuyên nghiệp trở lại thi đấu đỉnh cao chỉ sau thời gian ngắn hồi phục chấn thương. Vậy điều gì tạo nên sự khác biệt giữa họ và những người tập luyện thông thường? Là một vận động viên chuyên … Đọc tiếp