Bạn có biết cảm giác cô đơn sau những ngày dài mệt mỏi? Bạn khao khát được kết nối, được chia sẻ và cùng nhau hướng đến một mục tiêu chung? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục đường chạy, tôi tin rằng chạy bộ chính là câu … Đọc tiếp
Bạn khao khát chinh phục thử thách 21 km và chạm đích một cách ngoạn mục? Half marathon (21km) là một trong những cự ly thu hút đông đảo người chạy nhất, từ những bước chạy đầu tiên cho đến những runner dày dặn kinh nghiệm. Bài viết này là cẩm nang toàn diện, kết … Đọc tiếp
Bạn có tin rằng chạy bộ mỗi ngày có thể thay đổi cuộc đời? Kitty Mackey, một phụ nữ 59 tuổi đến từ Oregon, Mỹ, chính là minh chứng rõ ràng nhất cho điều đó. Hành trình chạy bộ giảm cân của bà không chỉ là câu chuyện về sự lột xác ngoạn mục về … Đọc tiếp
Bạn là một runner đang miệt mài tập luyện cho giải marathon đầu tiên? Bạn băn khoăn không biết thời gian nghỉ ngơi khi chạy bộ đường dài như thế nào là hợp lý? Hãy để tôi, một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, chia sẻ với bạn những bí quyết để tối ưu … Đọc tiếp
Chào các bạn runner! Hẳn là ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác khó chịu, thậm chí là đau đớn vì chuột rút khi chạy bộ. Vòm bàn chân, ngón chân – bất kỳ đâu cũng có thể trở thành “nạn nhân” của chuột rút. Vậy đâu là … Đọc tiếp
Bạn có cảm thấy ngần ngại khi bước chân ra khỏi chăn ấm áp vào mỗi sáng mùa đông lạnh giá, hay chùn bước khi màn đêm buông xuống sau ngày dài làm việc? Tin tôi đi, bạn không đơn độc đâu! Ngay cả với những vận động viên dày dạn kinh nghiệm như tôi, … Đọc tiếp
Bạn vừa hoàn thành một buổi chạy dài hơi, và rồi bất chợt cơn đói ập đến như vũ bão. Bạn có thể ăn ngấu nghiến mọi thứ trong tầm mắt mà vẫn chưa cảm thấy no. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc đâu! Rất nhiều runner, từ người mới bắt đầu cho đến … Đọc tiếp
Chào các runner! Bạn đã bao giờ cảm thấy đuối sức giữa chừng khi chạy bộ, đặc biệt là trong những buổi tập luyện marathon? Bạn băn khoăn không biết liệu mình đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các … Đọc tiếp
Bạn có tin rằng những runner kỳ cựu lại dễ gặp chấn thương hơn người mới tập? Giống như một chiếc xe đã lăn bánh hàng ngàn dặm, hẳn là nó sẽ dễ hỏng hóc hơn những chiếc xe đời mới, phải không nào? Thực tế không phải vậy! Theo một khảo sát trên hơn … Đọc tiếp
Chạy bộ là một hành trình tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe và khám phá bản thân. Có bao giờ bạn nghĩ đến việc bỏ lại chiếc tai nghe quen thuộc và trải nghiệm chạy bộ một cách trọn vẹn hơn? Hãy cùng tôi, một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh … Đọc tiếp