Bạn là một runner đầy nhiệt huyết, luôn muốn chinh phục mọi cung đường? Chắc hẳn bạn đã từng nghe lời khuyên nên ăn nhẹ trước khi chạy và tránh xa những bữa ăn thịnh soạn. Vậy, bao lâu sau khi ăn thì có thể xỏ giày và lao ra đường? Là một vận động … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang chạy hết sức nhưng tốc độ vẫn dậm chân tại chỗ? Hoặc bạn khao khát chinh phục những cung đường dài hơn, thử thách giới hạn bản thân? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh chiến ở các giải chạy bộ, … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy thách thức và hấp dẫn của chạy bộ địa hình – chạy trail. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao kết hợp giữa rèn luyện sức khỏe và hòa mình vào thiên nhiên, thì chạy trail chính là câu trả lời hoàn hảo. Là một … Đọc tiếp
Chạy bộ là đam mê, cung đường là tri kỷ, nhưng bạn có biết, phòng gym mới chính là “bí cảnh” giúp bạn chinh phục mọi thử thách? Tôi biết, cảm giác bước chân vào phòng gym đông đúc với những thiết bị hầm hố có thể khiến những “chú nai vàng” như chúng ta … Đọc tiếp
Chạy bộ, với biết bao đam mê và nỗ lực, là hành trình chinh phục bản thân không ngừng nghỉ. Ai trong chúng ta cũng mong muốn từng bước chạy thêm phần mạnh mẽ, tốc độ ngày một cải thiện. Vậy, bí mật đằng sau tốc độ lý tưởng là gì? Và tại sao bạn … Đọc tiếp
Bạn có biết cảm giác cô đơn sau những ngày dài mệt mỏi? Bạn khao khát được kết nối, được chia sẻ và cùng nhau hướng đến một mục tiêu chung? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục đường chạy, tôi tin rằng chạy bộ chính là câu … Đọc tiếp
Bạn khao khát chinh phục thử thách 21 km và chạm đích một cách ngoạn mục? Half marathon (21km) là một trong những cự ly thu hút đông đảo người chạy nhất, từ những bước chạy đầu tiên cho đến những runner dày dặn kinh nghiệm. Bài viết này là cẩm nang toàn diện, kết … Đọc tiếp
Bạn có tin rằng chạy bộ mỗi ngày có thể thay đổi cuộc đời? Kitty Mackey, một phụ nữ 59 tuổi đến từ Oregon, Mỹ, chính là minh chứng rõ ràng nhất cho điều đó. Hành trình chạy bộ giảm cân của bà không chỉ là câu chuyện về sự lột xác ngoạn mục về … Đọc tiếp
Bạn là một runner đang miệt mài tập luyện cho giải marathon đầu tiên? Bạn băn khoăn không biết thời gian nghỉ ngơi khi chạy bộ đường dài như thế nào là hợp lý? Hãy để tôi, một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, chia sẻ với bạn những bí quyết để tối ưu … Đọc tiếp
Chào các bạn runner! Hẳn là ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác khó chịu, thậm chí là đau đớn vì chuột rút khi chạy bộ. Vòm bàn chân, ngón chân – bất kỳ đâu cũng có thể trở thành “nạn nhân” của chuột rút. Vậy đâu là … Đọc tiếp