Bạn cảm thấy ì ạch trong mỗi buổi chạy gần đây? Đã đến lúc xem xét lại kế hoạch phục hồi sau chạy bộ của bạn và cải thiện nó! Dù bạn đang theo đuổi lịch tập dày đặc hay đơn giản là muốn chinh phục nhiều km hơn mỗi tuần, việc hồi phục đóng … Đọc tiếp
Chạy bộ – hành trình đầy thử thách và đam mê. Trên con đường chinh phục mục tiêu, ngoài ý chí kiên định, một tư thế chạy chuẩn như vận động viên chuyên nghiệp chính là chìa khóa tối ưu hiệu suất và ngăn ngừa chấn thương. Là một vận động viên dày dạn kinh … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy năng động của chạy bộ! Dù bạn là ai, đang ở đâu trên hành trình chinh phục bản thân, thì chạy bộ luôn chào đón bạn với vòng tay rộng mở. Bạn có thể tìm thấy niềm vui khi chạy bộ cùng người thân yêu, tìm thấy … Đọc tiếp
Bạn muốn thử thách bản thân với một mục tiêu thể thao đầy cảm hứng nhưng không muốn bị áp lực thời gian như marathon? Half marathon chính là câu trả lời hoàn hảo dành cho bạn! Với cẩm nang chi tiết này, được chắt lọc từ kinh nghiệm thực tế của những vận động … Đọc tiếp
Bạn quyết định xỏ giày và bắt đầu hành trình chinh phục đường chạy, đầy hứng khởi và quyết tâm. Ban đầu là những bước đi bộ nhẹ nhàng, rồi chuyển dần sang chạy bộ xen kẽ. Cuối cùng, bạn đã có thể chạy liên tục mà không cần nghỉ ngơi! Cảm giác thật tuyệt … Đọc tiếp
“Chạy marathon chứ đâu phải chạy nước rút?” – Câu nói quen thuộc thường được dùng để nhắc nhở chúng ta hãy kiên nhẫn và tập trung vào hành trình dài hơi, thay vì dốc hết sức ngay từ đầu. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên luyện tập tốc độ … Đọc tiếp
Bạn là người mới bắt đầu chạy bộ và muốn xây dựng một nền tảng vững chắc cho niềm đam mê mới này? Bên cạnh việc xỏ giày và chinh phục những cung đường, việc kết hợp các bài tập sức mạnh là chìa khóa để nâng cao hiệu suất chạy, đồng thời giảm thiểu … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy năng động của chạy bộ! Bên cạnh việc xỏ giày và lao ra đường, một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là “vũ khí bí mật” giúp bạn chinh phục mọi thử thách, từ những bước chạy đầu tiên đến những giải đấu đỉnh cao. Là … Đọc tiếp
Cảm giác hứng khởi trước những tia nắng ấm áp của ngày dài hơn, hay đơn giản là mong muốn vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng, thì đây chính là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình chạy bộ của bạn. Lịch trình tập luyện “chạy kết hợp đi bộ” dưới … Đọc tiếp
Chạy bộ, với tôi, là niềm đam mê bất tận. Nhưng không phải ai cũng hiểu được điều đó. Có những người, có thể vì trải nghiệm không mấy tốt đẹp trong quá khứ, hay đơn giản là chưa từng cảm nhận được niềm vui từ chạy bộ, thường có những lời nhận xét không … Đọc tiếp