Bạn đã từng bỏ cuộc giữa chừng một giải chạy marathon? Bạn băn khoăn không biết liệu mình có nên tiếp tục khi thành tích không như mong đợi? Hãy yên tâm, bạn không đơn độc! Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp như Eliud Kipchoge – “ông hoàng” marathon thế giới, cũng từng … Đọc tiếp
Chào các bạn yêu chạy bộ! Hẳn là ai trong chúng ta cũng đều mong muốn cải thiện tốc độ của mình trên đường chạy, phải không nào? Tuy nhiên, việc tăng tốc độ quá sớm có thể dẫn đến chấn thương và kiệt sức. Vậy khi nào là thời điểm thích hợp để bắt … Đọc tiếp
Bạn đã quen với việc xỏ giày và chạy bộ mỗi ngày, cảm nhận từng nhịp thở và bước chân đều đặn trên đường. Nhưng rồi, một khao khát mới nhen nhóm trong bạn – khao khát chinh phục những thử thách mới, những cung đường dài hơn, những giải chạy đầy ắp cảm xúc. … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm trên đường chạy, từ đường nhựa đến đường mòn, tôi đã chứng kiến tận mắt những lợi ích tuyệt vời mà chạy bộ mang lại. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn những kiến thức bổ ích này, được chắt lọc … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm trên đường chạy, tôi hiểu rằng thế giới chạy bộ có thể ban đầu khá “khó nhai” với vô số thuật ngữ lạ lẫm. Đừng lo, bài viết này sẽ là “kim chỉ nam” giúp bạn giải mã những thuật ngữ chạy bộ … Đọc tiếp
Female eating eggs Benedict, overhead view Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả thử thách triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc chuẩn bị trước mỗi buổi tập. Bạn đã biết khởi động kỹ … Đọc tiếp
Chạy bộ đôi khi giống như một cuộc tình, có lúc thăng hoa, có lúc lại chán nản. Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm với chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả triathlon, tôi hiểu rõ cảm giác ấy. Bạn đã bao giờ bước ra … Đọc tiếp
Chào các runner! Hẳn bạn đã từng nghe ai đó khuyên “đừng suy nghĩ gì cả” khi chạy bộ, phải không nào? Cho dù là đắm chìm trong âm nhạc hay đơn giản là để mặc cho tâm trí bay bổng, miễn là không nghĩ đến việc mình đang chạy thì sẽ dễ dàng hơn. … Đọc tiếp
Dù bạn là ai, một người mới hay “lão làng” trong giới chạy bộ, cảm giác hồi hộp trước ngày đua luôn hiện hữu. Đặc biệt là khi bạn chuẩn bị bước vào đường chạy 5K đầu tiên trong đời. Hành trình những ngày, những tháng rèn luyện, từ việc đặt mục tiêu, lên kế … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ nghĩ chạy bộ có thể thay đổi cuộc đời mình? Tôi từng là một cô gái trẻ vật lộn với cân nặng và hình ảnh cơ thể. Tôi đã thử nhiều cách giảm cân khác nhau, nhưng rồi lại rơi vào vòng luẩn quẩn của việc tăng cân trở lại. Mọi … Đọc tiếp