Chào các bạn runner! Hôm nay, với kinh nghiệm nhiều năm chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả triathlon, tôi muốn chia sẻ về một chủ đề cực kỳ quan trọng đối với bất kỳ ai muốn nâng cao tốc độ và sức bền trong chạy bộ: Speed Workouts. Nhiều người thường nghĩ … Đọc tiếp
Bạn đang chuẩn bị cho một giải chạy đầy thử thách với những con dốc “khó nhằn”? Đừng lo, “máy chạy bộ” – người bạn đồng hành quen thuộc của dân chạy bộ – sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn chinh phục mọi thử thách địa hình. Bài viết này sẽ chia sẻ … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã trải qua vô số buổi tập luyện và thi đấu. Và một trong những bài học quý giá nhất tôi học được chính là tầm quan trọng của việc kích hoạt cơ trước mỗi buổi chạy. Bạn có biết, việc khởi động kỹ lưỡng không chỉ … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ nghe đến khái niệm “Run Streak” – duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày chưa? Chắc hẳn bạn đang tò mò về những lợi ích mà nó mang lại, cũng như những bí quyết để chinh phục thử thách đầy hấp dẫn này. Là một vận động viên chuyên nghiệp … Đọc tiếp
“Trời lạnh thế này có nên chạy bộ không?” – Câu hỏi quen thuộc của bất kỳ ai đam mê chạy bộ mỗi khi đông về. Dù là mưa phùn gió bấc hay cái lạnh cắt da cắt thịt, chúng ta – những runner chân chính – vẫn luôn tìm cách để duy trì đam … Đọc tiếp
Mùa hè đến rồi, và hẳn là bạn – một runner thứ thiệt – không muốn bỏ lỡ bất kỳ buổi chạy nào chỉ vì cái nóng oi bức. Tôi hiểu điều đó, bởi vì tôi cũng là một vận động viên chuyên nghiệp, đã có nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ dưới nhiều điều … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi luôn tìm kiếm những công cụ hỗ trợ tối ưu cho việc luyện tập. Và chiếc đồng hồ Garmin với tính năng “Daily Suggested Workouts” chính là một trong số đó. Thay vì chỉ đơn thuần ghi lại dữ liệu, Garmin còn phân tích và đưa ra … Đọc tiếp
Chào các bạn, những người anh em cùng chung niềm đam mê chạy bộ! Hẳn là ai trong chúng ta cũng đều mong muốn chinh phục những cung đường dài, phá vỡ giới hạn của bản thân và chạm đến những cột mốc mới. Hôm nay, dựa trên kinh nghiệm nhiều năm chinh chiến trên … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới của những bước chạy đầy hứng khởi! Một năm mới lại đến, và đây chính là thời điểm tuyệt vời để thiết lập những mục tiêu mới cho hành trình chinh phục đường chạy của bạn. Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc tập luyện đều đặn để nâng cao hiệu suất chạy bộ. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta khó lòng dành nhiều thời gian cho việc tập luyện. Hiểu được điều đó, tôi xin chia sẻ … Đọc tiếp