Chào mừng bạn đến với thế giới đầy năng động của chạy bộ! Tham gia một giải chạy, dù là 5km hay bất kỳ cự ly nào, luôn là một thử thách đáng nhớ. Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu cảm giác hồi hộp và cả những băn khoăn trước vạch xuất … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục đường chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả thử thách triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc căng cơ sau mỗi buổi tập. Căng cơ không chỉ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng mà còn là … Đọc tiếp
Bạn đã và đang theo đuổi một kế hoạch tập luyện bài bản để chinh phục đường đua? Thật tuyệt vời! Tập luyện có cấu trúc là cách thức hiệu quả để bạn nâng cao thể lực và từng bước chạm đến mục tiêu của mình. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi cuộc sống … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy hứng khởi của chạy bộ! Dù bạn là “lính mới” muốn thử sức ở đường đua đầu tiên hay là một runner dày dạn kinh nghiệm tìm kiếm thử thách mới, việc chọn đúng giải chạy có thể tạo nên sự khác biệt. Hãy để kinh nghiệm … Đọc tiếp
Bạn đã sẵn sàng để chạm tay vào giấc mơ Boston Marathon? Hành trình chinh phục một trong những giải chạy marathon danh giá nhất thế giới bắt đầu từ việc đạt chuẩn BQ (Boston Qualifying). Hãy để tôi, một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, đồng hành cùng bạn trên con đường đầy … Đọc tiếp
Bạn có phải là người “chỉ thích chạy bộ trên máy chạy bộ” mỗi khi trời mưa? Đừng lo, bạn không đơn độc đâu! Hiểu là bước ra khỏi nhà trong điều kiện thời tiết ẩm ương có vẻ khó khăn, nhưng hãy tin tôi đi, chạy bộ dưới trời mưa cũng có những lợi … Đọc tiếp
Bạn là người mới bắt đầu chạy bộ và muốn tìm kiếm một phương pháp luyện tập hiệu quả, giảm thiểu chấn thương? Hay bạn là một vận động viên dày dạn kinh nghiệm muốn nâng cao thành tích của mình? Dù bạn ở cấp độ nào, phương pháp chạy bộ kết hợp đi bộ … Đọc tiếp
Chào các bạn runner! Hôm nay, với kinh nghiệm nhiều năm chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả triathlon, tôi muốn chia sẻ về một chủ đề cực kỳ quan trọng đối với bất kỳ ai muốn nâng cao tốc độ và sức bền trong chạy bộ: Speed Workouts. Nhiều người thường nghĩ … Đọc tiếp
Bạn đang chuẩn bị cho một giải chạy đầy thử thách với những con dốc “khó nhằn”? Đừng lo, “máy chạy bộ” – người bạn đồng hành quen thuộc của dân chạy bộ – sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn chinh phục mọi thử thách địa hình. Bài viết này sẽ chia sẻ … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã trải qua vô số buổi tập luyện và thi đấu. Và một trong những bài học quý giá nhất tôi học được chính là tầm quan trọng của việc kích hoạt cơ trước mỗi buổi chạy. Bạn có biết, việc khởi động kỹ lưỡng không chỉ … Đọc tiếp