Chạy bộ – hành trình chinh phục bản thân đầy thử thách và hứng khởi. Để mỗi sải bước thêm phần mạnh mẽ và bền bỉ, chúng ta cần nắm vững kỹ thuật, trong đó nhịp bước chạy (cadence) đóng vai trò then chốt. Hãy cùng tôi, một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều … Đọc tiếp
Chạy bộ, dù là trên đường nhựa phẳng lì hay những cung đường mòn gồ ghề, đều là cuộc đối thoại giữa cơ thể và tâm trí. Và trong cuộc đối thoại ấy, nhịp độ chạy (pace) chính là ngôn ngữ chung để bạn điều khiển “cuộc chơi”. Là một vận động viên dày dạn … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ mơ ước được chạy bộ một cách nhẹ nhàng, tự tin chinh phục những cung đường 5km đầy hứng khởi? Hãy để tôi, một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, đồng hành cùng bạn biến giấc mơ ấy thành hiện thực. Bằng những chia sẻ thực tế, bài viết này … Đọc tiếp
Bạn là một runner đầy đam mê, luôn khao khát chinh phục những giới hạn mới? Chiếc đồng hồ Garmin trên tay bạn không chỉ đơn thuần là thiết bị theo dõi, mà còn là người bạn đồng hành thông minh, hỗ trợ bạn tối ưu hóa từng bước chạy. Tuy nhiên, việc khai thác … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ việc theo dõi quãng đường chạy là yếu tố quan trọng để đánh giá hiệu suất và tiến bộ của bản thân. Trước khi công nghệ hiện đại ra đời, việc đo lường quãng đường chạy đòi hỏi sự sáng tạo và đôi khi là … Đọc tiếp
Chạy bộ đường dài, một thử thách đầy mê hoặc, luôn là đích đến mà bất kỳ runner nào cũng khao khát chinh phục. Không chỉ đơn thuần là sải bước, đó là hành trình tôi luyện ý chí, vượt qua giới hạn bản thân và cảm nhận niềm tự hào khi chạm đích. Hôm … Đọc tiếp
Bạn là một runner đầy đam mê và luôn khao khát chinh phục những giới hạn mới? Bạn không ngừng luyện tập, nỗ lực hết mình trên từng cung đường? Điều đó thật tuyệt vời! Tuy nhiên, bạn có biết rằng, đôi khi, nghỉ ngơi lại chính là chìa khóa để bạn bứt phá và … Đọc tiếp
Chạy bộ trên biển là một trải nghiệm tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn thay đổi không khí tập luyện, hít thở không khí trong lành và chiêm ngưỡng khung cảnh thiên nhiên tươi đẹp. Tuy nhiên, chạy bộ trên cát lại là một thử thách hoàn toàn khác biệt so với chạy trên … Đọc tiếp
Chạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có điều kiện lý tưởng để chạy ngoài trời. Máy chạy bộ trong nhà là một giải pháp thay thế hữu ích, nhưng liệu chạy bộ trên máy có mang lại hiệu quả tương đương … Đọc tiếp
Bạn yêu thích chạy bộ và mong muốn chinh phục thử thách 5km đầu tiên? Hoàn toàn có thể! Tham gia một giải chạy, dù là giải chạy bộ, chạy địa hình hay 3 môn phối hợp, luôn là một trải nghiệm tuyệt vời. Nó không chỉ là chạy, mà còn là vượt qua giới … Đọc tiếp