Chào các bạn đam mê chinh phục thử thách trên những cung đường trail đầy gian nan! Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm trong các bộ môn chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng, đặc biệt là … Đọc tiếp
Phong trào chạy bộ tại Việt Nam đang ngày càng phát triển mạnh mẽ, thu hút hàng ngàn người tham gia với niềm đam mê bất tận. Tham gia vào các câu lạc bộ hoặc nhóm chạy bộ là cách tuyệt vời để bạn kết nối với những người cùng chung chí hướng, trau dồi … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục đường đua từ đường nhựa đến địa hình gồ ghề, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của một đôi giày phù hợp. Trong đó, độ êm của đế giày là yếu tố quan trọng hàng đầu, ảnh hưởng trực tiếp đến … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ mơ ước được xỏ giày vào và chinh phục một giải chạy, dù là 5km, 10km, hay thậm chí là marathon? Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao, đó là một hành trình thử thách bản thân và chạm đến những giới hạn mới. Và để biến giấc mơ … Đọc tiếp
Chạy bộ khi trời lạnh có thể mang lại nhiều thú vị, nhưng đồng thời cũng là một thử thách cho cơ thể, đặc biệt khi bạn chưa chuẩn bị kỹ. Để giúp bạn khởi động một cách an toàn và hiệu quả nhất, tôi – với tư cách là một vận động viên chuyên … Đọc tiếp
Chạy bộ – hành trình chinh phục bản thân đầy thử thách và hứng khởi. Để mỗi sải bước thêm phần mạnh mẽ và bền bỉ, chúng ta cần nắm vững kỹ thuật, trong đó nhịp bước chạy (cadence) đóng vai trò then chốt. Hãy cùng tôi, một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều … Đọc tiếp
Chạy bộ, dù là trên đường nhựa phẳng lì hay những cung đường mòn gồ ghề, đều là cuộc đối thoại giữa cơ thể và tâm trí. Và trong cuộc đối thoại ấy, nhịp độ chạy (pace) chính là ngôn ngữ chung để bạn điều khiển “cuộc chơi”. Là một vận động viên dày dạn … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ mơ ước được chạy bộ một cách nhẹ nhàng, tự tin chinh phục những cung đường 5km đầy hứng khởi? Hãy để tôi, một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, đồng hành cùng bạn biến giấc mơ ấy thành hiện thực. Bằng những chia sẻ thực tế, bài viết này … Đọc tiếp
Bạn là một runner đầy đam mê, luôn khao khát chinh phục những giới hạn mới? Chiếc đồng hồ Garmin trên tay bạn không chỉ đơn thuần là thiết bị theo dõi, mà còn là người bạn đồng hành thông minh, hỗ trợ bạn tối ưu hóa từng bước chạy. Tuy nhiên, việc khai thác … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ việc theo dõi quãng đường chạy là yếu tố quan trọng để đánh giá hiệu suất và tiến bộ của bản thân. Trước khi công nghệ hiện đại ra đời, việc đo lường quãng đường chạy đòi hỏi sự sáng tạo và đôi khi là … Đọc tiếp