Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng thể thao trong việc tối ưu hóa hiệu suất. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn về một sản phẩm tiếp năng đột … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy thử thách và hứng khởi của chạy bộ đường dài! Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường trail, địa hình và cả đường đua triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc theo … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã trải qua hàng trăm, hàng nghìn km đường chạy, từ đường nhựa phẳng lì đến những cung đường trail gồ ghề. Và điều tôi học được sau tất cả, đó là: dinh dưỡng chính là chìa khóa then chốt cho mọi thành công. Bên cạnh chế … Đọc tiếp
1. Mục tiêu “nửa vời” – Chạy vì điều gì? “Cần phải chạy bộ!” – Bạn có từng tự nhủ với bản thân như vậy? Đặt mục tiêu cụ thể, đo lường được là rất quan trọng, nhưng điều cốt lõi là mục tiêu đó có thực sự khiến bạn hào hứng và khao khát? … Đọc tiếp
Chào các bạn, những chiến binh đường dài đầy nhiệt huyết! Hẳn là bạn đang khao khát chinh phục những cung đường ultramarathon đầy thách thức, và dinh dưỡng chính là chìa khóa then chốt cho thành công của bạn. Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các … Đọc tiếp
Bạn đam mê chạy bộ nhưng luôn lo lắng về lời đồn “chạy bộ hại đầu gối”? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm, tôi hiểu rõ những băn khoăn của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải mã bí ẩn xung quanh vấn đề này, dựa trên những … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm trên đường chạy, tôi đã chứng kiến không ít đồng đội, bạn bè và cả chính bản thân mình đối mặt với những áp lực về ngoại hình và chế độ dinh dưỡng. Bài viết này sẽ cùng bạn tháo gỡ những quan … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã trải qua vô số cung đường chạy, từ đường nhựa bằng phẳng đến những con dốc núi cheo leo. Và bí mật để tôi chinh phục những thử thách ấy chính là luôn trang bị cho mình những “viên năng lượng” – Gel bổ sung năng … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho ngày mới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất tập luyện. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một công thức … Đọc tiếp
Bạn là một runner đích thực, luôn tìm kiếm những phương pháp mới để nâng cao hiệu suất chạy bộ? Chạy bộ khi nhịn ăn (fasted training) – một khái niệm nghe có vẻ “ngược đời” – đang dần trở nên phổ biến trong cộng đồng chạy bộ. Liệu đây có phải là chìa khóa … Đọc tiếp