Bạn đã bao giờ tưởng tượng mình là một vận động viên, nhưng thay vì nước uống thể thao, bạn lại nạp năng lượng bằng… bia? Chào mừng đến với thế giới độc đáo của Beer Mile – thử thách kết hợp giữa tốc độ trên đường chạy và khả năng “xử lý” bia thần tốc.
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường từ marathon, trail đến triathlon, tôi đã chứng kiến không ít lần “khóc dở mếu dở” của các bạn trẻ khi thử sức với Beer Mile. Nay, tôi xin chia sẻ bí kíp từ chính những trải nghiệm “dở khóc dở cười” của bản thân và đồng đội, giúp bạn chinh phục thử thách có-1-0-2 này.
Luyện Tập Hơi Thở: Không Chỉ Chạy, Mà Còn Phải “Uống”
Hãy tưởng tượng bạn vừa hoàn thành bài chạy interval cường độ cao, hơi thở gấp gáp, tim đập loạn xạ. Và ngay lúc đó, bạn phải nốc cạn 330ml chất lỏng sủi bọt. Nghe có “thơ mộng” không nào?
Eliud Kipchoge – “ông vua marathon” người Kenya, từng chia sẻ với tôi rằng: “Chạy bộ đã khó, kết hợp với uống bia còn khó hơn gấp bội!”. Đúng vậy, bạn cần rèn luyện khả năng nín thở sau khi vận động mạnh. Hãy tập chạy nước rút, sau đó nín thở từ 10-15 giây. Đừng quên hình dung ra cảnh bia trôi tuột xuống cổ họng một cách trơn tru nhé! Kỹ thuật hình dung này cũng được rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp, ví dụ như Paula Radcliffe – nữ hoàng marathon một thời, áp dụng để nâng cao thành tích đấy.
Chạy Nước Rút, Uống Từ Tốn: Bình Tĩnh Giữa “Tâm Bão”
Lần đầu tham gia Beer Mile, bạn rất dễ bị cuốn theo không khí sôi động mà “bung lụa” ngay từ vòng đầu. Uống bia quá nhanh, xuất phát quá sung có thể khiến bạn “đau khổ” vì chuột rút và khó chịu suốt quãng đường còn lại.
Hãy nhớ: “Chậm mà chắc”! Uống bia từ tốn, đều đặn, tránh lắc quá mạnh để không bị sặc. Courtney Dauwalter – “nữ hoàng địa hình” người Mỹ, từng chia sẻ với tôi rằng: “Chạy trail đã dạy tôi cách giữ bình tĩnh trước những thử thách khắc nghiệt. Beer Mile cũng vậy, hãy giữ cái đầu lạnh và chinh phục thử thách theo cách của bạn.”
Lái Xe? Nhờ Bạn, Về Nhà An Toàn!
Sau khi hoàn thành vòng chạy cuối cùng, bạn có thể sẽ cảm thấy lâng lâng, chếnh choáng. Hãy nhớ rằng: đã uống bia thì không lái xe! Hãy nhờ một người bạn tỉnh táo đưa bạn và những “chiến hữu” về nhà an toàn.
Jan Frodeno – “huyền thoại triathlon” người Đức, từng hài hước nói với tôi: “Dù là Ironman hay Beer Mile, điều quan trọng nhất vẫn là về đích an toàn!”.
Vui Là Chính: Cười Lên Nào, “Người Chơi Hệ Beer Mile”!
Thú thật đi, bạn có thấy ý tưởng chạy bộ kết hợp uống bia thật “điên rồ” không? Chắc chỉ có những runner “hệ dị” như chúng ta mới nghĩ ra trò này! Hãy thoải mái tận hưởng niềm vui, sự hài hước và cả sự “kỳ quặc” của Beer Mile. Biết đâu, bạn sẽ tìm thấy một cộng đồng “người chơi hệ” cực kỳ thú vị đấy!
Lưu ý: Bài viết không khuyến khích việc uống rượu bia quá mức hoặc các hành vi nguy hiểm. Chạy nhanh kết hợp uống bia có thể gây nguy hiểm. Hãy tham gia một cách có trách nhiệm và đặt sự an toàn của bạn lên hàng đầu!
