Bạn đã bao giờ nghĩ chạy bộ có thể thay đổi cuộc đời mình? Tôi từng là một cô gái trẻ vật lộn với cân nặng và hình ảnh cơ thể. Tôi đã thử nhiều cách giảm cân khác nhau, nhưng rồi lại rơi vào vòng luẩn quẩn của việc tăng cân trở lại. Mọi thứ chỉ thực sự thay đổi khi tôi tìm thấy niềm đam mê với chạy bộ.
Hôm nay, với tư cách là một vận động viên chuyên nghiệp và là người có kinh nghiệm trong nhiều năm với chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và triathlon, tôi muốn chia sẻ hành trình vượt qua rối loạn ăn uống của mình, với hy vọng truyền cảm hứng cho những ai đang gặp khó khăn tương tự.
Bóng Tối Của Cân Nặng Và Áp Lực Hình Ảnh
Từ nhỏ, tôi đã là một đứa trẻ thừa cân và không hề năng động. Lên trung học, tôi bắt đầu giảm cân và thành công, nhưng rồi cân nặng lại nhanh chóng quay trở lại. Cách đây hơn hai năm, chỉ số BMI của tôi đã chạm ngưỡng béo phì. Tôi quyết tâm thay đổi và bắt đầu một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc giảm cân khiến tôi cảm thấy tự tin hơn, nhưng cũng vô tình đẩy tôi vào một cuộc chiến mới: ám ảnh bởi cân nặng.
Làm việc trong ngành thời trang, tôi luôn cảm thấy áp lực phải giữ gìn vóc dáng. Tôi đặt ra những mục tiêu giảm cân ngày càng khắt khe hơn. Lúc đó, tôi cao 1m68 và mục tiêu cuối cùng là giảm xuống còn 45kg! Tôi đã không nhận ra rằng, việc ép cân chỉ để thỏa mãn con số trên bàn cân là một hành động nguy hiểm.
Như Eliud Kipchoge – vận động viên marathon hàng đầu thế giới từng nói: “Cơ thể bạn là ngôi đền. Bạn cần lắng nghe nó chứ không phải ép buộc nó”. Tôi đã bỏ ngoài tai lời khuyên ấy, và hậu quả là cơ thể tôi ngày càng suy yếu. Tôi thường xuyên phải nghỉ làm vì cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, dễ ốm đau.
Căn Bệnh Thầm Lặng Và Dấu Hiệu Cảnh Báo
Gia đình tôi bắt đầu lo lắng cho tôi, đặc biệt là bố tôi. Cuối cùng, tôi cũng đến gặp bác sĩ. Sau khi kiểm tra, bác sĩ kết luận tôi bị thiếu máu, thiếu vitamin và rối loạn điện giải. Quan trọng hơn, tôi được chẩn đoán mắc chứng cuồng ăn. Lúc này, tôi mới thực sự nhận ra tình trạng nghiêm trọng của mình.
Công ty nơi tôi làm việc cũng nhận thấy sự thay đổi lớn về cân nặng của tôi. Họ đã can thiệp và thuê một chuyên gia dinh dưỡng cho tôi. Ban đầu, tôi không hề muốn tăng cân, tôi chỉ muốn duy trì cân nặng hiện tại. Bên cạnh đó, tôi cũng bắt đầu gặp bác sĩ tâm lý. Mặc dù vậy, tôi vẫn phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều.
Ánh Sáng Hi Vọng Từ Chạy Bộ
Vào thời điểm khó khăn nhất, một người bạn thân đã rủ tôi tham gia chạy bộ 5km. Cô ấy nói rằng chúng tôi có thể đi bộ nếu tôi không chạy được. Thật lòng mà nói, tôi chưa bao giờ tập thể dục một cách nghiêm túc trước đó. Mỗi lần đến phòng tập, tôi đều chóng mặt hoặc chỉ tập những bài tập đốt cháy calo nhiều nhất. Nhưng lần này, tôi muốn thử sức mình.
Tôi đã tăng cân trở lại một chút để có đủ sức khỏe tham gia đường chạy 5km. Đó là lần đầu tiên tôi chạy bộ, và adrenaline đã giúp tôi hoàn thành đường chạy mà không cần dừng lại. Điều đó khiến tôi vô cùng bất ngờ.
Kể từ đó, tình yêu của tôi dành cho chạy bộ ngày càng lớn. Nó giúp tôi kết nối với cơ thể theo một cách chưa từng có. Tôi không còn phải bỏ đói hay ghét bỏ cơ thể mình nữa. Tôi tự hào về bản thân vì những gì cơ thể làm được, không phải vì vẻ bề ngoài. Điều đó thật sự kỳ diệu!
Giống như Kilian Jornet – vận động viên chạy địa hình nổi tiếng người Tây Ban Nha từng chia sẻ: “Chạy bộ là một hành trình khám phá bản thân”. Quả thực, chạy bộ đã giúp tôi khám phá ra sức mạnh tiềm ẩn bên trong mình.
Tìm Lại Sự Bình Yên Từ Những Bước Chạy
Trước đây, tôi là một người nghiện thuốc lá vì nghĩ rằng nó giúp giảm cân. Nhưng bạn không thể vừa chạy vừa hút thuốc. Vì vậy, chạy bộ cũng giúp tôi bỏ thuốc. Tôi muốn chinh phục những thử thách mới, và mục tiêu tiếp theo của tôi là đường chạy 10km.
Vào tháng 11 năm ngoái, tôi đã hoàn thành đường chạy bán marathon đầu tiên trong đời. Hiện tại, tôi đang tập luyện cho giải chạy bán marathon thứ hai. Tôi chạy bộ 3-4 lần/tuần và đang nỗ lực cải thiện tốc độ.
Chạy bộ giúp tôi giải tỏa căng thẳng. Khi chạy, tôi thường nghe nhạc hoặc những bài nói truyền động lực. Chạy bộ giúp tinh thần tôi mạnh mẽ hơn. Nó giống như một hình thức thiền định – Tôi cảm thấy hiện hữu nhất khi chạy. Khi chạy, tôi cảm nhận được nguồn năng lượng dồi dào và sự giải phóng tâm trí.
Chạy bộ cũng giúp tôi xây dựng một lối sống tích cực hơn. Tôi chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc để phục hồi cơ thể. Tôi không còn bị ám ảnh bởi cân nặng, thay vào đó, tôi tập trung vào việc lắng nghe cơ thể, cung cấp đủ năng lượng cho nó hoạt động tốt nhất.
Bài Học Từ Hành Trình Vượt Qua Rối Loạn Ăn Uống
Hành trình phục hồi sau rối loạn ăn uống là một thử thách mỗi ngày. Tôi vẫn có những suy nghĩ tiêu cực, nhưng điều quan trọng là tôi học cách nhận ra chúng, cho phép bản thân được cảm nhận chúng, và để chúng qua đi thay vì hành động theo chúng.
Giống như vận động viên triathlon Jan Frodeno – nhà vô địch thế giới Ironman nhiều lần chia sẻ: “Thất bại là một phần của cuộc sống. Điều quan trọng là bạn học được gì từ nó và trở lại mạnh mẽ hơn”.
Hành trình chạy bộ đã dạy tôi rằng, có nhiều cách để nhìn nhận bản thân hơn là chỉ nhìn vào con số trên bàn cân. Chạy bộ cho tôi cảm giác tự do, giải phóng bản thân khỏi những áp lực và định kiến về ngoại hình. Quan trọng hơn, nó giúp tôi khám phá ra một phiên bản tốt hơn của chính mình – khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn và hạnh phúc hơn.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang gặp khó khăn với rối loạn ăn uống, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Có rất nhiều người quan tâm và sẵn sàng giúp đỡ bạn.
