Chạy Cùng Chung Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là protein, đối với hiệu suất chạy bộ. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ kiến thức chuyên sâu về lượng protein cần thiết cho runner, dựa trên kinh nghiệm thực tế và nghiên … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc tập luyện đều đặn để nâng cao hiệu suất chạy bộ. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta khó lòng dành nhiều thời gian cho việc tập luyện. Hiểu được điều đó, tôi xin chia sẻ … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc hydrat hóa và phục hồi sau những buổi tập luyện mệt mỏi. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một sản phẩm đột phá đã đồng hành cùng tôi trong suốt thời gian qua: Nuun Podium Series. Vượt … Đọc tiếp
Chinh phục marathon là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng nó cũng là một thử thách khắc nghiệt cho cơ thể. Sau khi băng qua vạch đích, cơ bắp bạn “gào thét”, năng lượng cạn kiệt và bạn chỉ muốn ngã gục. Vậy làm thế nào để “hồi sinh” nhanh chóng và hiệu quả nhất? … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ tưởng tượng mình là một vận động viên, nhưng thay vì nước uống thể thao, bạn lại nạp năng lượng bằng… bia? Chào mừng đến với thế giới độc đáo của Beer Mile – thử thách kết hợp giữa tốc độ trên đường chạy và khả năng “xử lý” bia thần … Đọc tiếp
Chạy bộ là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe và tận hưởng không khí trong lành. Tuy nhiên, chạy bộ trên đường phố cũng tiềm ẩn những nguy hiểm khôn lường. Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường, tôi muốn chia sẻ … Đọc tiếp
Bạn vừa xem một giải chạy bộ và cảm thấy phấn khích muốn thử sức? Hay bác sĩ khuyên bạn nên chạy bộ để cải thiện sức khỏe? Dù là lý do gì, việc bắt đầu một thói quen mới luôn đầy thử thách. Nhưng đừng lo, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn … Đọc tiếp
Bạn đã từng bỏ cuộc giữa chừng một giải chạy marathon? Bạn băn khoăn không biết liệu mình có nên tiếp tục khi thành tích không như mong đợi? Hãy yên tâm, bạn không đơn độc! Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp như Eliud Kipchoge – “ông hoàng” marathon thế giới, cũng từng … Đọc tiếp
Chào các bạn yêu chạy bộ! Hẳn là ai trong chúng ta cũng đều mong muốn cải thiện tốc độ của mình trên đường chạy, phải không nào? Tuy nhiên, việc tăng tốc độ quá sớm có thể dẫn đến chấn thương và kiệt sức. Vậy khi nào là thời điểm thích hợp để bắt … Đọc tiếp
Bạn đã quen với việc xỏ giày và chạy bộ mỗi ngày, cảm nhận từng nhịp thở và bước chân đều đặn trên đường. Nhưng rồi, một khao khát mới nhen nhóm trong bạn – khao khát chinh phục những thử thách mới, những cung đường dài hơn, những giải chạy đầy ắp cảm xúc. … Đọc tiếp