Chạy Cùng Chung Bạn là một runner đích thực, luôn tìm kiếm những phương pháp mới để nâng cao hiệu suất chạy bộ? Chạy bộ khi nhịn ăn (fasted training) – một khái niệm nghe có vẻ “ngược đời” – đang dần trở nên phổ biến trong cộng đồng chạy bộ. Liệu đây có phải là chìa khóa … Đọc tiếp
Bạn có nhận ra rằng, sau mỗi buổi chạy bộ mùa đông, cơ thể bạn hầu như khô ráo dù đã tập luyện rất chăm chỉ? Bạn có thể nghĩ rằng, vì tóc và cơ thể không “ướt đẫm mồ hôi” như mùa hè, bạn cảm thấy ít khát hơn và việc chạy bộ cũng … Đọc tiếp
Bạn đang chuẩn bị cho một giải chạy đầy thử thách với những con dốc “khó nhằn”? Đừng lo, “máy chạy bộ” – người bạn đồng hành quen thuộc của dân chạy bộ – sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn chinh phục mọi thử thách địa hình. Bài viết này sẽ chia sẻ … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi luôn tìm kiếm những món ăn ngon, bổ dưỡng và hỗ trợ tối ưu cho quá trình tập luyện. Và công thức “Súp Giáp Sắt” của Magda Boulet – Á quân chạy ultra và Phó chủ tịch Nghiên cứu và Phát triển tại GU Energy Labs – … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục đường đua, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng sau mỗi buổi chạy. Nếu bạn đang tìm kiếm bí quyết để phục hồi cơ bắp và tối ưu hóa hiệu suất luyện tập, thì bài viết này … Đọc tiếp
Bạn là một runner đam mê chinh phục những cung đường dài bất tận? Bạn khao khát nâng cao thành tích và chinh phục những giới hạn mới? Dinh dưỡng chính là chìa khóa then chốt giúp bạn bứt phá trên đường chạy. Hãy cùng tôi, một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã trải qua vô số buổi tập luyện và thi đấu. Và một trong những bài học quý giá nhất tôi học được chính là tầm quan trọng của việc kích hoạt cơ trước mỗi buổi chạy. Bạn có biết, việc khởi động kỹ lưỡng không chỉ … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi luôn tìm kiếm nguồn năng lượng sạch và bền bỉ cho những buổi tập luyện và thi đấu. Trên hành trình ấy, tôi đã khám phá ra Energy Ball – “viên năng lượng” tuyệt vời, tiện lợi, cung cấp năng lượng dồi dào từ các nguyên liệu … Đọc tiếp
Bạn đã bao giờ nghe đến khái niệm “Run Streak” – duy trì thói quen chạy bộ mỗi ngày chưa? Chắc hẳn bạn đang tò mò về những lợi ích mà nó mang lại, cũng như những bí quyết để chinh phục thử thách đầy hấp dẫn này. Là một vận động viên chuyên nghiệp … Đọc tiếp
“Trời lạnh thế này có nên chạy bộ không?” – Câu hỏi quen thuộc của bất kỳ ai đam mê chạy bộ mỗi khi đông về. Dù là mưa phùn gió bấc hay cái lạnh cắt da cắt thịt, chúng ta – những runner chân chính – vẫn luôn tìm cách để duy trì đam … Đọc tiếp