Chào các bạn yêu chạy bộ! Chắc hẳn các bạn đã từng nghe qua về Marathon – giấc mơ chinh phục 42,195km đầy thách thức. Vậy còn Half Marathon thì sao? Nếu bạn chưa từng nghe đến hoặc muốn tìm hiểu kỹ hơn về cự ly này, hãy cùng tôi khám phá nhé!
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và cả ba môn phối hợp triathlon, tôi nhận thấy Half Marathon là thử thách tuyệt vời cho cả runner mới lẫn runner giàu kinh nghiệm, là bước đệm hoàn hảo trước khi chinh phục cự ly Marathon đầy gian nan.
Half Marathon là gì?
Half Marathon, hay còn gọi là bán marathon, là đường chạy dài 21,0975km (tương đương 13,1094 dặm) – đúng bằng một nửa cự ly Marathon.
Sở dĩ Half Marathon ngày càng phổ biến là vì tính “khó vừa đủ” của nó. Cự ly này đủ thách thức để mang lại cảm giác chinh phục, nhưng không đòi hỏi cường độ luyện tập khắc nghiệt như Marathon.
Bạn có biết? Làn sóng yêu thích Half Marathon bùng nổ mạnh mẽ vào khoảng những năm 2003.
Điều thú vị về đường chạy Half Marathon
- Thông thường, các giải chạy Half Marathon sẽ được tổ chức song song với giải Marathon, sử dụng chung cung đường.
- Giải Half Marathon có thể xuất phát muộn hơn, về đích sớm hơn hoặc chạy theo lộ trình riêng biệt.
- Mặc dù cự ly chính xác là 21,0975km nhưng Half Marathon còn được gọi là 21K, 21.1K hoặc 13,1 dặm.
- Huy chương Half Marathon cũng độc đáo không kém gì Marathon, được thiết kế riêng biệt với màu sắc, hình dáng và họa tiết đặc trưng.
Kỷ lục thế giới Half Marathon
- Nam: 58 phút 23 giây, thuộc về vận động viên Zersenay Tadese đến từ Eritrea.
- Nữ: 1 tiếng 5 phút 6 giây, thuộc về nữ vận động viên Peres Jepchirchir đến từ Kenya.
Thật đáng kinh ngạc phải không nào? Mặc dù đã có nhiều vận động viên nam phá vỡ mốc 1 giờ ở cự ly Half Marathon, nhưng vẫn chưa có ai có thể chinh phục Marathon dưới 2 giờ. Kỷ lục Marathon hiện tại thuộc về Eliud Kipchoge với thời gian đáng nể là 2 giờ 1 phút 39 giây.
Lời kết
Half Marathon là thử thách đầy thú vị dành cho bất kỳ ai đam mê chạy bộ, muốn thử thách bản thân và trải nghiệm cảm giác chinh phục. Còn chần chờ gì nữa, hãy bắt đầu luyện tập và tham gia một giải Half Marathon ngay thôi nào!
Bạn đã từng tham gia giải Half Marathon nào chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của mình với tôi ở phần bình luận nhé!
