Chạy Cùng Chung Mùa hè đến rồi, và hẳn là bạn – một runner thứ thiệt – không muốn bỏ lỡ bất kỳ buổi chạy nào chỉ vì cái nóng oi bức. Tôi hiểu điều đó, bởi vì tôi cũng là một vận động viên chuyên nghiệp, đã có nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ dưới nhiều điều … Đọc tiếp
Chạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời, giúp rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, với mong muốn giảm cân, nhiều người chạy bộ lại rơi vào vòng xoáy ám ảnh về cân nặng và chế độ ăn uống, dẫn đến nguy cơ rối loạn … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi luôn tìm kiếm những công cụ hỗ trợ tối ưu cho việc luyện tập. Và chiếc đồng hồ Garmin với tính năng “Daily Suggested Workouts” chính là một trong số đó. Thay vì chỉ đơn thuần ghi lại dữ liệu, Garmin còn phân tích và đưa ra … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường chạy bộ, trail, địa hình và cả thử thách triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh COVID-19 khiến cuộc sống đảo lộn. Việc ở nhà lâu ngày có … Đọc tiếp
Chào các bạn, những người anh em cùng chung niềm đam mê chạy bộ! Hẳn là ai trong chúng ta cũng đều mong muốn chinh phục những cung đường dài, phá vỡ giới hạn của bản thân và chạm đến những cột mốc mới. Hôm nay, dựa trên kinh nghiệm nhiều năm chinh chiến trên … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới của những bước chạy đầy hứng khởi! Một năm mới lại đến, và đây chính là thời điểm tuyệt vời để thiết lập những mục tiêu mới cho hành trình chinh phục đường chạy của bạn. Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là protein, đối với hiệu suất chạy bộ. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ kiến thức chuyên sâu về lượng protein cần thiết cho runner, dựa trên kinh nghiệm thực tế và nghiên … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc tập luyện đều đặn để nâng cao hiệu suất chạy bộ. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn đôi khi khiến chúng ta khó lòng dành nhiều thời gian cho việc tập luyện. Hiểu được điều đó, tôi xin chia sẻ … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc hydrat hóa và phục hồi sau những buổi tập luyện mệt mỏi. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một sản phẩm đột phá đã đồng hành cùng tôi trong suốt thời gian qua: Nuun Podium Series. Vượt … Đọc tiếp
Chinh phục marathon là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng nó cũng là một thử thách khắc nghiệt cho cơ thể. Sau khi băng qua vạch đích, cơ bắp bạn “gào thét”, năng lượng cạn kiệt và bạn chỉ muốn ngã gục. Vậy làm thế nào để “hồi sinh” nhanh chóng và hiệu quả nhất? … Đọc tiếp