Chạy Cùng Chung Chào mừng bạn đến với thế giới đầy hứng khởi của chạy bộ! Dù bạn là “lính mới” muốn thử sức ở đường đua đầu tiên hay là một runner dày dạn kinh nghiệm tìm kiếm thử thách mới, việc chọn đúng giải chạy có thể tạo nên sự khác biệt. Hãy để kinh nghiệm … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chạy bộ, chạy trail, chạy địa hình và triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng thể thao trong việc tối ưu hóa hiệu suất. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn về một sản phẩm tiếp năng đột … Đọc tiếp
Chào mừng bạn đến với thế giới đầy thử thách và hứng khởi của chạy bộ đường dài! Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các cung đường trail, địa hình và cả đường đua triathlon, tôi hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc theo … Đọc tiếp
Là một vận động viên chuyên nghiệp, tôi đã trải qua hàng trăm, hàng nghìn km đường chạy, từ đường nhựa phẳng lì đến những cung đường trail gồ ghề. Và điều tôi học được sau tất cả, đó là: dinh dưỡng chính là chìa khóa then chốt cho mọi thành công. Bên cạnh chế … Đọc tiếp
Bạn đã sẵn sàng để chạm tay vào giấc mơ Boston Marathon? Hành trình chinh phục một trong những giải chạy marathon danh giá nhất thế giới bắt đầu từ việc đạt chuẩn BQ (Boston Qualifying). Hãy để tôi, một vận động viên dày dặn kinh nghiệm, đồng hành cùng bạn trên con đường đầy … Đọc tiếp
Bạn có phải là người “chỉ thích chạy bộ trên máy chạy bộ” mỗi khi trời mưa? Đừng lo, bạn không đơn độc đâu! Hiểu là bước ra khỏi nhà trong điều kiện thời tiết ẩm ương có vẻ khó khăn, nhưng hãy tin tôi đi, chạy bộ dưới trời mưa cũng có những lợi … Đọc tiếp
Bạn là người mới bắt đầu chạy bộ và muốn tìm kiếm một phương pháp luyện tập hiệu quả, giảm thiểu chấn thương? Hay bạn là một vận động viên dày dạn kinh nghiệm muốn nâng cao thành tích của mình? Dù bạn ở cấp độ nào, phương pháp chạy bộ kết hợp đi bộ … Đọc tiếp
1. Mục tiêu “nửa vời” – Chạy vì điều gì? “Cần phải chạy bộ!” – Bạn có từng tự nhủ với bản thân như vậy? Đặt mục tiêu cụ thể, đo lường được là rất quan trọng, nhưng điều cốt lõi là mục tiêu đó có thực sự khiến bạn hào hứng và khao khát? … Đọc tiếp
Chào các bạn, những chiến binh đường dài đầy nhiệt huyết! Hẳn là bạn đang khao khát chinh phục những cung đường ultramarathon đầy thách thức, và dinh dưỡng chính là chìa khóa then chốt cho thành công của bạn. Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm chinh phục các … Đọc tiếp
Bạn đam mê chạy bộ nhưng luôn lo lắng về lời đồn “chạy bộ hại đầu gối”? Là một vận động viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm, tôi hiểu rõ những băn khoăn của bạn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải mã bí ẩn xung quanh vấn đề này, dựa trên những … Đọc tiếp